ánápánasmrti (Buddh)

ánápánasmrti [ānāpānasmṛti], pál. ánápánasati [ānāpānasati] – bedlivé uvědomování si rytmu dýchání, to jest vdechu (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdechu (réčaka), pozorné soustředění na proces dýchání. Je to důležité přípravné cvičení před meditací (san. dhjána, pál. džhána). Adept si hluboce uvědomuje, jak dýchá, ale naprosto se nesnaží svůj dech nějak řídit. Zároveň věnuje neovlivňující pozornost jiným svým tělesným funkcím a psychickým procesům. V Satipatthánasuttě, Sútře o základech bedlivosti, je psáno: „Když vdechuje dlouze, mnich si uvědomuje: »Vdechuji dlouze.« Když vydechuje dlouze, mnich si uvědomuje: »Vydechuji dlouze.« Když vdechuje krátce, mnich si uvědomuje: »Vdechuji krátce.« Když vydechuje krátce, mnich si uvědomuje: »Vydechuji krátce.«“

Vladimír Miltner